Довольно многие проблемы со здоровьем являются следствием нездорового питания. Если вы читаете эти строки, то безусловно начали задумываться о том, что настал момент поменяться, однако не знаете, как начать. От лишнего веса поможет диета: об этом повсюду говорят. Вот только не все в курсе, что диета, это в первую очередь правильный режим питания, которого следует будет придерживаться всю оставшуюся жизнь. А не кратковременные ограничения, которые дадут быстрый, но не долговременный результат. Кто-то переходит на одну гречку, кто-то устраивает периодически голодовку, третий начинает принимать разные БАДы.

От подобных мер организм получает лишь урон, вес быстро снова увеличивается, приходит абсолютное разочарование в диетах и себе. Так как именно надо действовать, если устал от лишнего веса? Первым делом, пересмотрите собственное питание, посмотрите трезвым взглядом на то, чем вы питаетесь. Включите в свой рацион больше нежирного мяса и рыбы, фруктов, овощей. Посмотрите, сколько калорий вы обычно съедаете и сравните с нормой. Полученные цифры вас удивят. Исключительно переизбыток калорий приводит к ожирению. Начинайте постепенно уменьшать дневной калораж. Однако вы не должны чувствовать какой-либо дискомфорт. Некоторые без всяких диет скидывают вес, всего лишь уменьшив свои порции.



Кушайте побольше вкусной и полезной пищи, имейте ввиду вы не лишаете себя, вы переходите на правильное питание. Обычно съедаете на завтрак обычный бутерброд, запивая кофе? Попробуйте заменить все это яйцом, творогом, салатом, кашей. В скором времени привыкните и вам это понравится! С полезной едой в организм поступает все необходимое для поддержания тонуса и иммунитета, в том числе витамин с. Очень скоро вы увидите, что похудение, это лишь приятный бонус. Гораздо важнее, что правильное питание вернет вам бодрость, крепкий сон, нормальный стул. Те, кто занимается спортом и питается правильно, практически не болеет! Начните пить побольше чистой воды, непременно старайтесь пить стакан утром, для того чтобы активировать метаболизм. Вода, это лучшее средство для выведения токсинов.